“Dentro de ti existe um silêncio e um santuário para o qual tu te podes retirar em qualquer altura e seres tu próprio.
Este santuário é a simples consciência do bem estar, do conforto, que não pode ser violado pelo tumulto dos acontecimentos.
Este espaço não sente traumas nem acumula sofrimentos.
É o espaço mental curativo que se encontra, ou procura encontrar-se, na meditação.”
A meditação é algo muito simples, natural em todos os seres humanos. É o estar atento no presente. Estar no aqui e no agora, libertando a mente do passado e do futuro. Isto significa que fazemos uma escolha consciente entre:
- remoer o passado, todos os medos, inseguranças e mágoas daí decorrentes (e que nos ocupam a mente com muito mais regularidade do que seria desejável);
- preocuparmo-nos com o futuro ("pré-ocupar" significa "ocuparmo-nos antes do tempo com algo que ainda não aconteceu", o que, em termos lógicos e se reflectirmos um pouco, não se afigura nada inteligente! E no entanto, todos nós o fazemos! E porquê? Porque ainda não aprendemos a fazer melhor...)
ou
- estar no presente (um exemplo prático: se estivermos a passear na praia, concentrarmo-nos em sentir a areia nos pés, a água a fluir no corpo, os raios de sol na face e/ou em escutar o barulho das ondas. Isso é meditar. Se estivermos com um amigo, permitirmo-nos conhecê-lo como se fosse a primeira vez, e viver com ele o momento presente, sempre em alegria e com a curiosidade de uma criança... As crianças vivem sempre o presente, já reparou? ).
Não são necessários cursos, formações especiais, como algumas pessoas pensam. Apenas coração disponível e vontade de crescer em Alegria, Consciência e Amor!
Podemos ter curiosidade e querer aprofundar alguma técnica, e isso é obviamente válido e valioso.
Mas todos podemos meditar. Facilmente. No nosso dia-a-dia.
Tomar atenção à nossa respiração, tomar consciência do que comemos, dos sabores e cheiros da nossa vida, e o porquê de nos nutrirmos ou não com os alimentos, com as pessoas e situações é meditar!
Sentarmo-nos dispostos a viajar no nosso interior e interrogar-nos:
"quem sou eu?
o que tenho na minha vida que espelha quem eu sou?
e o que tenho que não espelha?
os meus pensamentos.... são fonte de energia ou fonte de desgaste?
as pessoas com quem partilho o meu quotidiano... são também fonte de energia ou de desgaste?
E eu... sou fonte de energia ou de desgaste para os outros?
Estou a dar... ou a pedir Amor?"
Ou então... simplesmente pararmos... e deixarmo-nos ESTAR... SENTIR... SER!
Alguns benefícios da meditação:
* Serena a mente;
* Melhora a Concentração e a Memória;
* Melhora o Rendimento Intelectual;
* Facilita o auto-conhecimento e o reencontrar-se;
* Dá clareza ao caminho a percorrer, descobrindo os sonhos e ganhando coragem para vivenciá-los;
* Proporciona Equilíbrio Interior;
* Torna mais fácil viver em Paz e Harmonia;
* Ajuda em situações de stress e ansiedade;
* Melhora a qualidade do sono;
* Fortalece o Sistema Imunitário;
* Potencia o caminho para a Ascensão, elevando a percepção de tudo o que existe no espaço cósmico;
* Desperta para a Alegria do Momento! E de como é bom VIVER!!!
(se estas premissas lhe parecem distantes... contacte-me com urgência! Tudo farei para facilitar o seu processo, sem críticas e sem julgamentos... apenas com muita alegria e amor por si! Está na hora de ACORDAR!!!!)
Andreia Lourenço
968 642 100
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